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祐天寺店さんの写真 [10月19日 いねむりＺｚｚ ]
[10月19日]

皆さんは、ちゃんと睡眠をしっかりとれていますか？睡眠不足を解消するには、寝ることが一番ですよね。かといってまとまった睡眠時間をとれない人に有効なのが◎短い居眠り◎１0〜20分程度の短時間でリフレッシュ！Ｂｕｔ.しかし！！30分以上眠ると、脳が深い眠りに入ってしまい、目覚めた時に、かえって頭が重たくボーッと
してしまうのだとか‥。そっか！寝過ぎていつも眠かったのか。私の場合。。。そんな時《いねむり法》は、効かないよね。やっぱり。


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